如何预防死精弱精症

死精症与生活中的饮食、作息不规律、缺乏锻炼息息相关，所以加强日常生活中的预防措施，可以有效降低死精症的发生率，男性应定期体检，定期作精液检查等。

如何预防死精弱精症发生？

戒烟酒：抽烟喝酒是精子数量、质量、成活率下降的主要因素，应该戒掉。

避高温：蒸桑拿、高温洗澡直接伤害精子，抑制精子生成，平日里应尽量避免或减少次数。

放轻松：精神紧张、压力过大会对精子造成负面影响，应该放松心态。

合理饮食：多吃绿色水果、蔬菜，蔬果中含有维生素C、E、锌、硒等，有利于精子成长。

适当锻炼：身体过度肥胖会导致腹股沟处温度升高，损害精子成长，所以应尽量将体重控制在标准范围内，有助于提高精子质量。劳逸结合，避免久坐，多锻炼，保证充足的睡眠，增强免疫力。

男性尽量不要穿紧身裤，会影响精子成活率。

死精症对患者的身体健康以及心理会带来极大的影响。与此同时，也是导致男性不育的非常常见的一种原因。对于死精症专家建议男性朋友在平时生活中要注意以预防为主。只有这样才能从根本上更好，远离死精症的困扰。更好保护男性正常生育能力，免受其带来的痛苦。